Životospráva

Jedným z kľúčových rizikových faktorov, ktorý ovplyvňuje vznik inkontinencie, je životospráva. Ľudia s nadváhou či obezitou trpia viac inkontinenciou ako zvyšok populácie.

Majte na pamäti tieto diétne tipy:

• vyhnite sa kofeínovým nápojom, šumivým nápojom a tým, ktoré obsahujú alkohol;
• znížte príjem potravín a nápojov s umelými sladidlami;
• vyhnite sa koreneným a mastným jedlám;
• prestaňte fajčiť;
• pite správne množstvo vody, 6-8 pohárov denne;
• jedzte častejšie a menšie množstvá;
• jedzte dostatok potravín s vysokým obsahom vlákniny;